这种三伏天养生方式

(资料图)

在福州火了

不少福州小伙伴

也加入了三伏天晒背的队伍

“我要变黑变强变健康”

晒背真的有效吗？

福州网友吵翻了

有小伙伴表示

晒完的确感觉有精神了

但才半小时就黑了好多

还有网友认为

晒背不适合每个人

自己晒完感觉中暑了

医生提醒：

不要盲目跟风

俗话说

“三伏晒对背，健康一整年”

医生表示，春夏养阳，三伏天尤其适合晒背，但最佳时间是上午6点到9点，下午4点到6点。

南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷说：“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”

那么，什么样的人适合晒背呢？医生表示，3类人群适合三伏天晒背：①体虚人群，如经期比较怕冷的人；②肝气郁结人群；③老年人。

医生提醒，火气旺盛的人不建议晒背。建议大家不要盲目跟风，要根据自己的体质量力而行。

来源：部分综合自健康时报

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编辑：黄丽津

责编：洪晨颖